【nissen日本服飾】純棉水手領七分袖T恤-薄荷綠色-大尺碼預購
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商品訊息功能:
COACH x MK冬新品3折up商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝棉100％（針織雙面羅紋織）
【產地】
越南製造或中國製造
【保固期限】
無
歐系精品
體側伸展
這個動作可以有效地改善你的不良形體姿勢，美化你的臂下及體側線條，鍛煉你只有在攀巖時才用到的肌肉——背闊肌。由於現代的生活方式決定了我們不會經常用到這些肌肉，因此，我們要主動鍛煉這些部位，增加肌肉力量。同辦公室裡含胸駝背的姿勢戰鬥到底吧，只需花上一點點時間，做出努力，就可以使這些重要部位的肌肉得以鍛煉。當你的背部越來越有力量，你會驚異於你站立時高挑的身形和前所未有的舒適感。這個動作同樣需要一根帶子。
> 舒適地坐在椅子上或站立。雙手各持帶子一端，雙臂上舉過頭，注意不要弓背。掌心向前，微收腹部，背部挺直。保持正確的坐姿或站姿。
> 吐氣，同時左臂向上舉，右肘彎曲。右手向下移動，直至右肘靠近腰部。保持肩部水平，挺胸。
> 吸氣，同時上舉右臂至開始姿勢。
> 重複做8～12次，或保持動作30秒。
> 換另一側做。
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